5 zdravých snídaní, které vás nastartují do nového dne
Objevte jednoduché a výživné snídaňové recepty, které vám dodají energii na celé dopoledne.
Číst víceObjevte chutné recepty, výživové tipy a personalizované jídelníčky pro zdravější a šťastnější život.
Jednoduché a chutné recepty pro každý den
Jednoduchá a výživná snídaně plná zdravých tuků a bílkovin.
Vydatný a barevný salát plný vlákniny a rostlinných bílkovin.
Zdravá alternativa klasického burgeru s omega-3 mastnými kyselinami.
Osvěžující a výživné smoothie plné vitamínů a antioxidantů.
Základní pravidla pro zdravé a vyvážené stravování
Jezte pestrou stravu bohatou na celozrnné potraviny, bílkoviny, zdravé tuky a hodně zeleniny a ovoce.
Jezte pravidelně 3-5 menších jídel denně a udržujte stabilní hladinu energie po celý den.
Pijte dostatek vody, minimálně 2 litry denně, a omezte slazené a alkoholické nápoje.
Upřednostňujte čerstvé a minimálně zpracované potraviny před průmyslově upravenými.
Nejnovější články o zdravém životním stylu
Objevte jednoduché a výživné snídaňové recepty, které vám dodají energii na celé dopoledne.
Číst více
Jaké benefity přináší zařazení více rostlinných potravin do vašeho jídelníčku a jak začít.
Číst více
Co jsou to superpotraviny, jaké mají skutečné přínosy a které z nich stojí za to zařadit do jídelníčku.
Číst víceZkušenosti a příběhy spokojených zákazníků
"Díky personalizovanému jídelníčku jsem konečně našla způsob, jak se stravovat zdravě a přitom si jídlo užívat. Za tři měsíce jsem zhubla 8 kg a cítím se mnohem lépe."
"Recepty na tomto webu jsou jednoduché, chutné a opravdu zdravé. Jako muž, který nikdy předtím nevařil, jsem našel inspiraci a nyní si připravuji jídlo sám každý den."
"Blog o výživě je skvělý zdroj informací. Všechny články jsou podložené vědeckými fakty a přitom napsané srozumitelně. Díky tomu jsem konečně pochopila, jak funguje metabolismus."
Kdo jsme a naše poslání
Zdravá Kuchyně vznikla v roce 2018 s jednoduchým cílem - ukázat lidem, že zdravé stravování může být chutné, dostupné a jednoduché. Náš tým tvoří nutriční terapeuti, šéfkuchaři a výživoví poradci, kteří mají vášeň pro dobré jídlo a zdravý životní styl.
Věříme, že zdravé stravování není jen krátkodobá dieta, ale celoživotní cesta. Naším posláním je poskytovat praktické rady, chutné recepty a spolehlivé informace, které vám pomohou udělat informovaná rozhodnutí o vašem jídelníčku.
Každý recept a článek je pečlivě testován a podložen nejnovějšími vědeckými poznatky v oblasti výživy. Naše přístupy jsou realistické a udržitelné, protože víme, že nejlepší stravovací plán je ten, který můžete dlouhodobě dodržovat.
Máte dotaz nebo zpětnou vazbu? Spojte se s námi
Vinohradská 1233/22
120 00 Praha 2
Česká republika
+420 777 888 999